흰머리 또는 새치가 생기는 것은 자연스러운 노화의 정상적인 부분입니다.
새치를 완전히 검은 머리로 되돌릴 수는 없지만 예방은 할 수 있습니다.
오늘은 새치에 대해 알아보도록 하겠습니다.
새치는 되돌릴 수 있나요?
되돌릴 수는 없으나 속도를 늦출 수는 있습니다.
이미 새치로 변한 머리카락은 염색을 하지 않는 한 계속 새치로 남을 것입니다.
그러나 새치로 변하기 전 늦추는 몇 가지 방법이 있습니다.
새치는 유전적인 요인이 있어서 사람마다 다르긴 합니다
보통 사람들은 30대~40대부터 새치가 나기 시작하지만,
청소년 또는 20대부터 흰머리가 생기기도 합니다.
1. 새치에 도움 되는 비타민이 있나요?
한 연구 결과에 따르면 새치가 있는 다수의 성인은 비타민B12 결핍이 있다고 합니다.
하루에 약 2.4 mcg의 비타민B12를 보조제 형태로 복용하면 새치로 변하는 것을 막아줍니다.
2. 구리를 섭취하세요.
체내 필수 영양소인 구리는 머리카락을 물들이는 색소의 생성을 돕는 역할을 합니다.
매일 식사를 통하여 충분한 양의 구리를 섭취하도록 합니다.
구리 섭취에는 땅콩, 아몬드, 렌틸콩, 게살, 양송이버섯 등이 있습니다.
- 전문가들은 매일 900 mcg의 구리를 섭취할 것을 권장합니다.
자연스럽게 새치를 되돌릴 수 있나요?
자연스럽게 새치를 검은 머리로 되돌릴 수는 없습니다.
다만 연꽃 오일로 예방할 수는 있습니다.
연꽃에 있는 산성 물질이 머리카락에서 멜라닌이 더 많이 생성될 수 있도록 도와줍니다.
- 하루에 한 번 연꽃 오일을 머리카락에 바릅니다.
- 흰머리를 검은머리로 되돌릴 수는 없지만 예방은 할 수 있습니다.
- 흰머리로 변화하는 과정을 늦출 수 있습니다.
흡연자는 새치가 더 많이 나나요?
한 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자 보다 평균 3년 정도 일찍 흰머리가 생긴다고 합니다.
흡연은 체내에서 머리카락 내 멜라닌 생성 세포를 손상시키는 화학적인 변화를 유발합니다.
스트레스가 새치의 원인인가요?
스트레스는 머리카락에서 멜라닌 생성하는 화학물질을 손상시킬 수 있습니다.
스트레스를 받고 있다면 스트레스를 낮추시길 권장합니다.
매일 가벼운 운동과 명상을 하며 하루 최소 8시간 정도의 수면을 취하도록 합니다.
마치며..
흰머리는 인체에 해로운 것이 아니며 자연스러운 현상입니다.
하지만 흰머리가 마음에 들지 않는다면 건강한 방법으로 염색을 하시길 바랍니다.
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