일교차 심한 환절기 "코감기" 예방법 및 콧물 멈추는 법

일교차 심한 환절기 "코감기" 예방법 및 콧물 멈추는 법

빠르게 알려드립니다.

코감기에 대해서 알아보자

• 코감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다.
• 코감기의 원인으로는 대부분 바이러스가 원인이지만 발병 과정에 바이러스의 감염뿐 아니라 환자 자신의 면역력과 계절과 기후(환절기), 연령, 환경, 기타 원인 등이 있을 수 있습니다.
• 코감기의 증상으로는 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통, 및 근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료 없어도 자연스럽게 치유됩니다.
• 감기는 현재까지 알려진 감기 바이러스는 약 200여 종으로 리노바이러스, 아데노바이러스, 코로나바이러스, 등이 여기에 속하고 그중 리노바이러스는 코감기를 일으키며, 아데노바이러스는 주로 목감기를 일으킵니다.

코감기 예방하는 방법

• 코감기를 예방할 수 있는 예방 백신은 없습니다. 손 씻기 등 개인위생을 철저히 하고 사람이 많이 모이는 곳은 피하며, 일교차가 큰 시기에는 외출 시 겉옷을 따로 준비해 착용할 수 있도록 하고, 호흡기 증상이 있는 사람과 접촉을 피하는 것이 예방법이 될 수 있습니다. 코감기는 평소 개인위생 및 건강을 철저히 하는 것으로 예방할 수 있습니다.
• 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손을 자주 씻기
• 기침 예절(마스크 쓰기, 옷소매로 가리고 기침 등)을 지키기
• 발열과 호흡기 증상(기침, 콧물, 인후통 등)이 있는 경우 마스크 착용하기
• 코감기 증상이 있을 시 눈, 코, 입을 자주 만지지 않기

코감기 걸리면 콧물이 나는 이유

• 콧물은 코와 코 근처에 있는 혈관, 조직을 통해서 나오는 진한 점액을 말합니다. 콧물은 감기에 걸렸을 때나 비염, 축농증 등과 같은 다양한 알레르기에 의해 발생합니다. 콧물을 의학적인 용어로 비염, 또는 코염이라고 하며 아무 이유 없이 콧물이 나오기도 합니다. 이러한 증상은 비알레르기 코염, 혈관운동 비염이라고 불립니다.
• 일상생활에 불편함을 주는 콧물이지만 콧물이 나쁜 것만은 아닙니다. 코 점액이나 콧물이 코 안에 있을 때 코로 들어갈 수 있는 각종 바 테리아, 세균 등을 막아주고 코 안을 보호해주는 역할을 해주기 때문입니다.

콧물 색으로 보는 건강 확인법

• 맑은 콧물이라면 정상적인 상태지만 간혹 알레르기 비염이 있을 수 있습니다.
• 하얀색 콧물은 염증으로 인해 코가 부어오른 상태로 코막힘이나 감기 등이 원인일 수 있어 주의하셔야 합니다.
• 노란색 콧물은 감기나 염증이 진행 중인 상태입니다.
• 빨간색 콧물은 코피가 나거나 손으로 코 안을 긁었을 때 나타납니다.
• 검은색 콧물은 곰팡이에 감염된 것으로 서둘러 이비인후과에 가서 검사를 받으셔야 합니다.

콧물 멈추게 하는 방법

○ 식염수로 세척하기

• 콧물을 멈추게 하는 대표적인 방법 중 하나로 식염수로 코 안을 세척해주는 것입니다.
• 식염수가 코 안에 있는 각종 노폐물을 제거해 주며 코 점막을 진정시켜주는 효과가 있습니다.
• 식염수가 없다면 소금물로 코 안을 세척해주거나 따뜻한 물로 세척해주셔도 좋습니다.

○ 코 마사지 하기

• 콧등 부분을 손가락을 이용해 3초 정도 눌렀다가 떼어주시고 부드럽게 문지르면서 마사지를 해주시면 됩니다.
• 양쪽 콧방울의 양 옆 부분을 누르면서 마사지해주는 것도 좋습니다. 시간이 날 때마다 콧등을 문질러주시기 바랍니다.

○ 뜨거운 수증기 마시기

• 끓고 있는 뜨거운 물에 적당한 거리를 두어 코를 댄 후 뿜어져 나오는 수증기를 들이마셔주면 콧속에 있는 코 점액을 밖으로 내보내는 효과가 있습니다. 뜨거운 물이 코에 닿으면 화상의 위험이 있으니 너무 가까이 대지 않도록 합니다.

○ 양치질 하기

• 콧물이 너무 많이 나면 가끔 콧물이 목으로 넘어오는 경우가 있습니다. 코와 입이 연결되어 있기 때문인데 입 속에 있는 다양한 세균을 없애주는 양치질을 하는 것도 콧물을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다.

○ 물 머금고 있기

• 입 안에 물을 조금 머금은 다음 30초 정도 유지해주신 다음 삼켜주면 콧물이 코로 넘어가는 것이 아니라 목으로 넘어가게 되어 콧물이 멈추는 효과를 느낄 수 있습니다.

○ 따뜻한 생강차 마시기

• 따뜻한 차 중에서 생강차를 드시는 게 가장 좋습니다. 생강차는 면역력을 키워주며 혈액순환을 원활하게 하고 감기 예방도 해주며 콧물을 멈추는 효과가 있습니다.