남성 필수보조제 레시틴의 효능에 대해서 알아보자

남성 필수 보조제 레시틴의 효능에 대해서 알아보자

레시틴에 대한 정보

• 레시틴(Lecithin)은 대두, 난황, 동물의 간, 뇌 등에 다량 존재하는 인지질의 일종으로 두뇌와 신경조직, 세포막을 구성하는 중요한 성분입니다.
• 1850년경 모리스 고블리라는 사람이 물과 기름을 섞이도록 하는 물질을 달걀노른자에서 찾았는데 이것이 바로 레시틴입니다.
• 물과 기름이 섞이게 하는 성질 때문에 레시틴은 마가린, 초콜릿 등 다양하게 이용했습니다.
• 최근에 들어 지방질을 혈액에 녹여 열량으로 바꾸어 주는 레시틴의 기능이 발견되면서 레시틴을 의학적, 영양학적으로 더욱 찾고 있습니다.
• 레시틴은 달걀노른자에도 많이 포함되어 있지만, 곡물의 씨눈이나 콩에 많이 들어있습니다. 콩 속에 있는 레시틴은 성리적 기능이 달걀노른자의 레시틴보다 월등히 높고 경제적이라 주로 콩에서 추출하여 얻습니다.

레시틴의 효능

• 피부미용 개선
  레시틴은 세포 속의 수분을 조절해주며 피부의 윤기를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민 A, 비타민C, 비타민E 등의 여러 비타민 성분들의 체내 흡수를 도와 탄력 있는 피부 유지에도 도움을 줍니다. 각종 피부 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공을 해결하는데 목적을 두고 있다면 피부에 바르면 더욱 효과적으로 작용합니다.
• 간 건강
  간에 쌓여있는 여러 독소물질을 외부로 배출시켜주고 간의 지질 증가를 억제하는 작용을 통해 간 기능을 개선하는 작용을 하여 간경변, 지방간 등 간 관련 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.
• 혈관 건강 
  레시틴은 혈액 속의 해로운 콜레스테롤을 흡수하여 수치를 감소시켜주며 소장 내 콜레스테롤의 흡수와 합성을 방해하여 혈중 콜레스테롤을 개선시키는 작용을 해줍니다. 혈관에 붙어있는 노폐물이나 중성지방 배출에도 효과적이며 고지혈증 및 동맥경화 등의 각종 심혈관 질환을 예방시켜줍니다.
  
  
• 두뇌 건강
  레시틴은 뇌세포를 활성화하는 작용을 하여 뇌의 신경전달 물질의 하나인 아세틸콜린의 생성을 촉진하는 역할을 해서 인지능력 및 집중력 향상에 도움을 주어 치매 예방에도 효과적입니다.
• 전립선 건강 도움
  레시틴은 음경으로 통하는 혈류를 개선하여 혈액공급을 원활하게 해 주고 정력에 도움을 줍니다.

레시틴 부작용

• 레시틴 부작용은 크게 없으나 과다 복용 시 설사, 복통, 메스꺼움, 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 레시틴의 원재료가 난황이나 대두이니만큼 알레르기가 있으신 분들은 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

레시틴 하루 권장량

• 레시틴 하루 권장량은 500mg~2,000mg 정도입니다.

레시틴이 풍부한 음식

• 레시틴이 풍부한 음식으로는 계란 노른자, 곡류, 옥수수기름, 간장, 참기름, 작은 생선류, 콩 가공품 등에 많습니다.

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