팽이버섯 칼로리, 효능, 부작용 모두 다 알려드림

버섯 종류 중 가장 가격이 저렴한 팽이버섯 찌개, 전골, 삼겹살을 먹을 때도 빠지지 않는 버섯이죠 오늘은 팽이버섯에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 팽이버섯 칼로리, 효능, 부작용에 대해서 영양 성분(100g 기준) 칼로리 : 36Kcal 니아신 : 5.60mg 나트륨 : 4.00mg 단백질 : 2.90mg 당질 : 6.30mg 비타민B1 : 0.28mg 비타민B2 : 0.20mg 비타민C : 2.00mg 식이섬유 : 2.90g 아연 : 0.33mg 엽산 : 47.00mg 인 : 68.00mg 지질 : 0.39g 철분 : 1.00mg 칼륨 : 230.00mg 칼슘 : 2.00mg 회분 : 0.70g 식이섬유 : 6.2g 효능 1. 다이어트 효과 팽이버섯은 부피와 무게에 비해 칼로리가 매우 낮고 많은 수분과..