밤 새고 다음날 졸지 않고 버티는 방법 3가지

시험기간에 밤새 공부하거나 회사 업무를 보느라 또는 잠이 오지 않아서 밤늦게까지 깨어 있는 사람이라면 다음날 하루가 걱정될 것입니다. 잠을 조금 자거나 자지 않은 사람들이 다음날 졸지 않고 버티는 데 도움이 되는 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. 졸지 않고 버티는 방법 3가지 1. 에너지 섭취하기 1. 아침식사 하기 한 연구에 따르면 아침에 건강하고 균형 잡힌 식사를 하면 아침식사를 거르는 사람들 보다 훨씬 생기 있고 기운이 넘친다고 합니다. 계란, 두부, 요구르트, 땅콩버터 등 고단백 식품 위주로 섭취합니다. 오트밀이나 신선한 과일 같이 영양이 풍부한 음식을 섭취합닌다. 이런 식단을 섭취하면 하루 종일 신체에 열량을 공급하고 잠이 오지 않게 에너지를 유지시켜 줍니다. 2. 커피나 차 마시기 카페인이 들..