다이어트를 위한 기초대사량 늘리기 TIP 알려드림

다이어트 열심히 했더니 금세 체중이 원래대로 돌아가는 것 '요요현상' 요요 현상의 원인 중 하나는 기초대사량의 감소 입니다. 요요 현상 없이 성공적인 다이어트를 하려면 기초대사량을 늘려야 하는데 오늘은 기초대사량 늘리는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 기초대사량이 무엇인가요? 기초대사량(Body Mass Index)은 생물체가 생명을 유치하는데 최소 필요한 에너지양을 말합니다. 우리 신체는 아무 활동도 하지 않고 있어 보여도 체온유지, 호흡, 소화, 심장박동, 세포 정비, 두뇌활동, 혈액 순환 등 기초적인 생명활동과 신진대사를 위해 열심히 일 하고 있습니다. 이러한 활동을 수치화한 것이 기초대사량입니다. 특별하게 운동이나 활동을 하지 않아도 스스로 소모되는 에너지기 때문에 기초대사량이 높을수록 다..